أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الاطعمة التي تساعد النساء في الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتي تحمي النساء من هشاشة العظام وخطر الاصابة بسرطان الثدي والتعرض للازمات القلبية.
وقال الباحثون إن أهم هذه الاطعمة هي الطماطم لانها تحمي النساء من خطر الاصابة بسرطان الرحم والثدي بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية. وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوي على فيتامن "سي" الذي يحمي من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمي من كسر العظام بالاضافة الى إحتوائه على مواد مضادة للاكسدة والتى تحمي العين من أى أمراض، الى جانب عصير التوت البري الذي يحتوي أيضا على فيتامين "سي" الذي يقي من نزلات البرد الحادة. وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لإكتئاب ما بعد الولادة والذي يحتوي على مادة "أوميجا 3" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التي يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتي تحمي النساء من خطر الاصابة بسرطان الثدي. وكانت آخر هذه الأطعمة الزبادي اليوناني وهو غني بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.
3.1 نجوم من أصل
201 رأي
|
|