من الصعب على الانسان ان يشخص اصابته برائحة فم كريهة, ويجب على الانسان لكل يتأكد من ذلك ان يستعين بشخص مقرب له ويطلب منه ملاحظة رائحة فمه بشكل مباشر وصريح, واخباره اذا لاحظ وجود رائحة كريهة او غريبة.
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟
- أغسل اسنانك بعد كل وجبة, او على الاقل احرص على غسل اسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان وفرشاة تصل لجميع مناطق الفم.
- تخلص من بقايا الطعام المحشورة بين اسنانك, سواء كان ذلك بخيط تنظيف الاسنان او عيدان تنظيف الاسنان.
- أغسل لسان, لأن ذلك كما ذكرنا بالاعلى يساعد على التخلص من البقايا والبكتريا وقد تؤدى الفرشاة الغرض لكن يفضل استعمال انواع الفرش المخصصة لتنظيف اللسان.
- احرص على نظافة تركيبات الاسنان التى تستعملها بعد استشارة طبيبك فى الطريقة المثلى لتنظيفها ومعدل الزمنى لفعل ذلك.
- أشرب مياه كثيرة, لأن ذلك يساعد على بقاء الفم رطباً ويمنع جفافه كما ذكرنا.
- راجع الطبيب اذا كنت مصاب بحالة مزمنة من جفاف الفم, ليقوم بوصف دواء مناسب لك لتحفيز افراز اللعاب.
- نوعية غذائك لها دور كبير, حيث يجب التقليل من الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة للفم, وكذلك عدم اكل اكثر من نوع منهم سوياً حتى لا يحدثوا أثر اكبر.
- طعام غنى بالألياف قد يغنيك عن الاطعمة التى تسبب رائحة كريهة لا سيما ان كنت مصابا بمشكلة اخرى تضاعف من الحالة.
- فرشاة اسنان جيدة, لا غنى عنها لتنظيف الاسنان بشكل فعال, واحرص على شراء فرشة جديدة كل فترة ( 5 شهور مثلاً).
- احرص على عمل زيارات دورية لطبيب الاسنان للمراجعة والتأكد من عدم وجود اى مشاكل.
- لا تتجاهل علامات الخطورة المتمثلة فى روائح الفم الكريهة المرتبطة بأمراض معينة.
- – تجنب التدخين نهائياً.